当我们在恐惧上进行内在工作时，将“真实”的恐惧和“情绪”的恐惧分清楚，十分重要。真实的恐惧，是由一些立即的威胁所引发，不论这威胁是什么，我们的神经系统都会适时运作，加以应对。而情绪的恐惧，是我们将过去尚未解决的创伤，带到现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。逃避恐惧不如正视恐惧，弄明白为什么而恐惧！

　　今天，当我们感到恐惧时，大部分不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。或者，可以说是深受情绪恐惧影响的真实恐惧，由于受到情绪恐惧的干扰，当我们感觉好像受到威胁时，哪些是真实发生的、哪些是自己想象出来的，就变得难以区分。也正因为卡在情绪上的恐惧，让我们无法用适当的、回归中心的、根植于大地的方式处理这些情境。因此，当我们开始探索自身的恐惧时，需要先学习熟知"情绪上的恐惧"。不想看冗长的文字？致电专家吐槽你的经历

　　受惊吓小孩的四大恐惧

　　* 压力与期待的恐惧。

　　* 被拒绝与被遗弃的恐惧。

　　* 没有空间、被误解或被忽略的恐惧。

　　* 在身体或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。解读四大恐惧，听听专家怎么说

　　我发现当我敞开心胸及信任，去探索自身的恐惧时，这四种恐惧的其中一种总会出现。和我们一起进行内在工作的人也是如此，这些恐惧在我们的生活中无孔不入，包括性意识、创造力、自我主张、感受能力，以及我们与爱人、朋友、熟人和权威人士相处的关系。然而，我们已经习惯用尽各种方法来逃避恐惧，而不是和恐惧待在一起，感受着它们。西方世界人们的生活方式，有许多都是用大量补偿的方式来抗拒对恐惧的感受。我们把自己的周遭环境布置得安全及方便享受，避免碰触死亡的议题，如此我们就不必去感受自己在面对未知时是多么地脆弱。我们的文化中，透过父母、教师、宗教人士和政治家，每一位我们敬仰的人都不断地在传递这样的讯息。如何避免活在恐惧之中？

　　面对自己的恐惧，我们必须承认它，认出它就在那里，并找出它从何而来。然而，我们的文化制约，使得恐惧无容身之地，从小我们就被教导要隐藏恐惧。我们的文化并不珍视面对自己恐惧的那份诚实，更不了解深层恐惧是如何在文化中灌输到个人内心深处。然而，对于自己碰都还没有碰触到的内在恐惧，我们又如何能表达出来呢?我们会用防卫、否认和无意识来掩盖恐惧，并将脆弱隐藏在面具之下，为了生存，必须如此。我们总是想尽办法，行礼如仪，假装一切都很好。我们自我催眠维持防卫状态，而不去承认内在掩藏了多少恐惧。只要我们还在这种催眠状态下，就会骗自己相信：否认恐惧的存在，会比让恐惧浮出台面，来得不那么痛苦。有些痛苦的恐惧无法回避？点击向专家倾诉

　　带领恐慌的内在小孩，从躲藏中走出来

　　一般来说，我们并没有以爱和悲悯之心去对待自身的恐惧。相反地，我们对待自身恐惧的方式有：致电专家告诉你如何战胜恐惧？

　　假装它并不存在。

　　用补偿的方式将它阻挡在外。

　　变成一个受害者，遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人。

　　一感到恐惧就抽身。

　　批判恐惧的出现，视之为脆弱、愚蠢，或不恰当的表现。

　　无意识地退缩，并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩。

　　每当恐惧出现时，就把它推开。

　　当我们的恐惧被上述途径所遮掩时，我们创造了一道内在的裂缝。我们内在的一部分，也就是受惊吓的内在小孩，已经藏匿起来了。而我们力求补偿掩饰的成人部分，则不知道去感受恐惧或允许恐惧出现，会有什么价值。那些未被认出、没有处理的恐惧，将我们带入深深的孤立中，而我们通常没有察觉。没看明白？拨打免费热线，听听专家的意见

　　有时候，做过许多治疗和静心的人仍会发现，他们内在其实藏着更深和更隐秘的恐惧。我和我的许多密友发现，直到我们和所爱的人分离时，才会开始与自己内在的深沉恐惧有所连结。有一位和我们进行内在工作多年的伙伴，他是自律甚严的藏传佛教修行者，两年前有一段感情，直到现在才发现原来他自己有多么需索无度和惊吓过度。因为在过去的亲密关系中，他总是反依赖者，想要无拘无束，而且一直抱怨女友的过度需求。现在风水轮流转，变成他要去面对自己隐藏起来的需求面，也就是因需求而感到恐慌的内在小男孩。

　　我们的恐惧和脆弱就躲在意识的表面下，随时准备好要被唤醒。每当我们允许自己与人亲近，或必须冒险提出创见，或不论用什么方式显露真实的自我时，恐惧就会浮出台面。每当要做一些让自己离开熟悉、安全和已知的事物时，恐惧就会出现。

　　然而，如果我们总是活在自我保护的网里，从未启动自己的能量，从不进入陌生和未知的领域去冒险，我们就永远不能面对埋藏在内心深处的巨大恐惧。如此一来，便会陷入厌烦、挫折和沮丧中，因此我们必须去觉察和承诺，愿意从否认中走出来，并直探自己心不在焉和上瘾的源头，好去认识自己内在受惊吓的小孩。

　　温馨提示：如果您常常陷入恐惧，并无法摆脱恐惧心理，可以寻求心理咨询师的专业帮助，如有需要，请点击在线咨询或拨打帮帮热线024-31567120，军联心理咨询中心竭诚为您服务。