军联心理咨询中心这几天经常会收到咨询者来信：

　　“最近经常发脾气。而且总是觉得别人在议论我。很紧张，该怎么办?”

　　“如何去管理情绪?我是一个被人家说了几句就会一天的好心情都不会有的人。”

　　“我不顺心的时候控制不住自己的情绪，总是做出自己后悔的决定。我想改变这一点。”你也有类似情绪？点击咨询专家

　　“最近时常感觉不到自己的情绪，感觉自己像个死人一样。明明心里没有任何悲伤，但莫名的就哭了。有时候明明应该很开心，但是却没有任何开心的情绪。”

　　“每次心情不好的时候，就会有人说要学会控制情绪，可从来没有人告诉我怎样做。”

　　他们在军联心理咨询中心述说自己的情绪烦恼，还有情绪带来的对他们带来的影响。电话咨询！了解情绪急躁带来的困扰

　　观察上面这些来信，我们可以发现它们共有症状：情绪处在不稳定状态，对发脾气充满抗拒却无法控制，发完脾气又会处在无限自责和悔过自我怀疑中。沈阳军联心理咨询研究中心针对这种状态，总结出极易引起心烦易怒的几种情况。

　　1、原生家庭影响。

　　看过一档综艺节目，童话大王郑渊洁带着爸爸、儿子一起参加。郑爸爸说：“在我们家里，从来没有打过孩子，也没有骂过孩子。”这在一个军人家庭，是很诡异而不寻常的事情。简单地说，在郑家，亲子教育的时候，较少出现“暴怒”的场景，所以就不会有失控的打骂，连控制状态的打骂都没有，这真的很不容易。点击咨询，如何为家人创造一个“无打骂”环境

　　同样，我们也会看到很多追着孩子狂打的爸爸，理直气壮地说：“我从小也是被他爷爷打大的，我这是为了他好!”

　　可见，愤怒的种子，也是可被遗传的，一种情绪的遗传，情结的遗传，家风的遗传。电话咨询，如何化解家人带来的情绪问题

　　2、过度压抑自我。

　　经典美国喜剧《逃跑新娘》中，大嘴美人朱丽亚·罗伯茨扮演的姑娘，总是在和那些前未婚夫们结婚的婚姻现场，逃跑!究其原因，她和这些小伙子一起的时候，无法做自己，总是在压抑、隐藏、讨好。有一个细节，第一个未婚夫说她喜欢吃“炒鸡蛋”，第二个未婚夫说她喜欢吃“煮鸡蛋”，第三个未婚夫说她根本就讨厌吃鸡蛋……结果发现，这些口味只是未婚夫自己喜欢的，她只是配合他们而已。

　　这个“逃跑新娘”美丽、幽默又有点小暴躁，当那个懂她的记者(帅哥理查·基尔扮演的)直视她的眼睛非常认真地问她：“你喜欢鸡蛋吗?什么口味的?”姑娘笑了，温柔而羞涩地笑了。一个女人，若能找到一个男人，在他面前，她可以轻松地做自己，这样的女人即便是“河东狮吼”也会变得“小鸟依人”。点击咨询，了解压抑自我带来的情绪难题

　　3、愤怒的时代的影响。

　　有人说，这是一个充满愤怒的时代，你看综艺节目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件频发，你看示威游行肆起……一个社会愤怒的最后燃点就是：战争。

　　总觉得和古人相比，现在的人被“物化”了。以前的人们，看花开，看月出，看柳树，想故人，思人生……现在的人们，看工资，看股票，看手机，想发财，念所谓的“梦想”。心理学家说，人被“物化”了，有了科技，有了娱乐，却空了灵魂和人性。

　　在这样虚空、人情淡漠的氛围下，集体愤怒情绪很容易滋生。我们在疲惫，迷茫，无助的状态下，更容易感觉到愤怒。电话咨询，了解这种集体愤怒对自己的影响

　　还有许多其他因素的影响，让我们变成了一个灵魂“炸了毛”的易怒暴躁之人。遇事大呼小叫，不懂容忍不会温柔，不能冷静下来体会别人的难处。往往造成自己人缘很差，自己也常常由于自责和愧疚陷入悲观失望。这样很容易引起神经病变，造成一系列严重的精神性问题。

　　沈阳军联心理咨询研究中心的专家提醒道：心烦易怒有时候可能只是表面现象，若是疏忽，可能会使长久以来的心理隐疾变成外显性心理障碍。必须抓住心烦易怒的表象，从潜意识给我们的线索入手，追本溯源，找到埋藏在心理已久的心结。这样才是真正的给心理做一次大清扫，让自己真正告别情绪垃圾。如有心烦意燥的困扰，可以在线咨询专业的心理咨询师，或者直接拨打帮帮热线024-31567120